Steak de contre-filet pour deux frotté aux grains d’espresso
avec salade artisan cremini-maïs & purée à l’ail rôti
Temps de cuisson
35 minutes
Portions
2/4
Calories
850 /portion
Steak de contre-filet pour deux frotté aux grains d’espresso
avec salade artisan cremini-maïs & purée à l’ail rôti
Notre mélange d’épices à saveur d’espresso est sans caféine, mais il saura insuffler une bouffée de personnalité et un goût unique à ce magnifique steak de contre-filet pour deux! Pour accompagner cette pièce de viande tendre, juteuse et généreuse, des plats d’exception s’imposent, et c’est chose faite grâce à une purée de pommes de terre aux oignons verts et à l’ail rôti divinement crémeuse, un superbe mélange de laitue artisan coloré, et une exquise garniture au maïs frais et aux champignons cremini.
Nous vous enverrons:
- 8g Mélange d'épices à l'espresso (cassonade, sel, café espresso, poivre noir, piment ancho, oignon, ail, graines de coriandre, origan, clous de girofle, thym)
Contient : Lait, Sulfites
Vous aurez besoin:
Casserole moyenne
Grande poêle
Passoire
Économe
Huile d’olive
Sel et poivre
1 ou 2 c. à s. Beurre
Huile
Grande poêle-gril
Lipides totaux
47 g
Lipides saturés
14 g
Sodium
520 mg
Glucides
63 g
Sucres
9 g
Protéines
50 g
Fibres
7 g
Préparation
Mise en place
Porter une casserole moyenne d'eau salée à ébullition. Peler les pommes de terre et les couper en dés moyens. Trancher finement les champignons. Séparer les feuilles de laitue; jeter le pied. Éplucher les épis de maïs et retirer les grains de maïs des épis à l’aide d’un couteau. Couper et jeter le pied de l’oignon vert; trancher finement, en séparant les bulbes blancs des tiges vertes. Hacher finement l’ail rôti. Dans un bol, mélanger le vinaigre et 3 c. à s. d’huile d’olive (doubler l’huile pour 4 portions); saler et poivrer.
Faire la purée de pommes de terre
Ajouter les pommes de terre à la casserole d’eau bouillante. Cuire 14 à 16 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient très tendres lorsque vous les piquez avec une fourchette. Réserver ½ tasse d’eau de cuisson (doubler pour 4 portions), égoutter les pommes de terre et remettre dans la casserole. Hors du feu, ajouter l’ail rôti, autant de tiges d’oignons verts que vous le souhaitez et 1 c. à s. de beurre (doubler le beurre pour 4 portions). Avec une fourchette ou un pilon, écraser le mélange, en ajoutant graduellement l’eau de cuisson réservée afin d’obtenir la consistance désirée; saler et poivrer. Transférer dans une assiette et réserver dans un endroit chaud.
Griller le steak
Chauffer votre BBQ à feu vif, en prenant soin de l’huiler au préalable (ou chauffer un filet d’huile dans une grande poêle-gril à feu moyen-vif). Assécher le steak avec du papier absorbant; assaisonner avec le mélange d’épices, puis saler et poivrer. Mettre le steak assaisonné* sur le BBQ (ou dans la poêle) et cuire 3 à 5 minutes par côté, jusqu’à la cuisson voulue. Retirer du BBQ (ou de la poêle) et laisser reposer pendant 5 minutes avant de trancher finement dans le sens contraire des fibres de la viande.
Cuire les légumes
Pendant la cuisson du steak, dans une autre grande poêle, chauffer un filet d’huile à feu moyen. Ajouter les bulbes d’oignons verts et les champignons; saler et poivrer. Cuire de 2 à 3 minutes, en remuant parfois, jusqu’à ce qu’ils commencent à dorer. Ajouter le maïs et cuire 2 à 4 minutes, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’il soit légèrement tendre; saler et poivrer. Transférer dans un bol et laisser refroidir.
Faire la salade & servir
Une fois les légumes refroidis, mélanger avec ½ de la vinaigrette. Répartir la purée de pommes de terre et le steak entre les assiettes. Répartir la laitue entre les assiettes; déposer le maïs et les champignons assaisonnés sur le dessus. Arroser avec autant de vinaigrette restante que vous le souhaitez; saler et poivrer. Bon appétit!
*Santé Canada recommande de faire cuire le boeuf à une température interne minimale de 63 °C.
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