Boost de protéines | Tortellinis crémeux au pesto de tomates avec bacon
haricots verts al dente
Temps de cuisson
10 minutes
Portions
2/4
Calories
1110 /portion
Quelques étapes astucieuses suffisent à préparer ce plat de pâtes. Les haricots verts bouillent avec nos tortellinis au fromage qui cuisent en quelques minutes seulement. La sauce combine de la crème et du beurre pour l’onctuosité, et vous avez un plat débordant de textures!
Nous vous enverrons:
- 100g Bacon fumé naturellement (élevé au Canada sans antibiotiques)
- 200g Haricots verts (ou pois)
- 15ml Ail haché
- 30ml Pesto de tomates séchées
- 350g Tortellinis frais aux trois fromages (contient lipase)
- 30ml Demi-glace de légumes
- 60ml Crème
- 7.5g Épices Poivrons et olives (ail, poivron rouge, olives noires séchées, basilic, origan, sel, persil, citron, huile de tournesol, poivre noir)
Contient : Noix de cajou • Œufs • Lait • Blé
Vous aurez besoin:
Grande poêle
Grande casserole
Huile
Passoire
2 ou 4 c. à s. Beurre
Sel
Lipides totaux
65 g
Lipides saturés
26 g
Sodium
1500 mg
Glucides
104 g
Sucres
14 g
Protéines
26 g
Fibres
7 g
Préparation
Cuire les pâtes et les haricots
- Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition.
- Jeter les extrémités des haricots; couper en deux sur la largeur.
- Ajouter les pâtes à la casserole d’eau bouillante; remuer doucement pour séparer.
- Cuire 4 à 6 min, en remuant parfois, jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
- Lorsqu’il reste 2 à 3 min, ajouter les haricots.
- Réserver ½ tasse d’eau de cuisson (doubler pour 4 portions); égoutter et mélanger avec un filet d’huile pour éviter qu’ils ne collent. Transférer dans un bol.
Faire la sauce
- Entretemps, dans une grande poêle, chauffer un filet d’huile à feu moyen-vif.
- Ajouter l’ail et faire sauter 30 sec à 1 min, jusqu’à ce que ce soit parfumé.
- Ajouter la demi-glace, la crème, le pesto, les épices et ½ de l’eau de cuisson réservée; porter à ébullition.
- Réduire le feu et laisser mijoter 1 à 2 min, en remuant, jusqu’à ce que la sauce ait légèrement épaissi.
Mélanger les pâtes
- À la poêle, ajouter les pâtes, les haricots et 2 c. à s. de beurre (doubler pour 4 portions).
- Cuire 30 sec, en remuant, jusqu’à ce que ce soit chaud et mélangé.
- Si la sauce semble trop épaisse, ajouter graduellement l’eau de cuisson restante, jusqu’à la consistance voulue.
Dresser les plats
- Répartir les pâtes entre les assiettes. Bon appétit!
Le Camp Goodfood est de retour!
Choisissez parmi une incroyable sélection de 6 recettes approuvées par les jeunes, à préparer ensemble en équipe. Comprend une trousse de départ amusante, des instructions partagées entre adultes et enfants, et des vidéos hilarantes mettant en vedette Richard et Jordana.
*Santé Canada recommande de faire cuire le porc à une température interne minimale de 71 °C.
